심장 건강에 좋은 단백질1

• 심장 판막증에 좋은 음식, 피해야 할 음식 심장 판막증은 판막이 좁아지거나(협착) 잘 닫히지 않아(역류) 혈액 흐름에 영향을 주는 질환이에요. 따라서 음식 선택이 굉장히 중요하죠! 제가 심장 판막증 환자분들이 챙겨 먹으면 좋은 음식과 피하는 게 좋은 음식을 정리해 드릴게요.✅ 심장 판막증에 좋은 음식심장에 무리가 가지 않도록 혈압 조절, 체액 조절, 혈관 건강을 도와주는 식단이 좋아요.1. 저염식 식품싱겁게 조리한 음식 (국, 찌개, 김치 줄이기)허브, 레몬즙, 마늘, 생강 등으로 간 맞추기2. 심장 건강에 좋은 단백질등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치) : 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환에 도움두부, 콩류 : 식물성 단백질로 심장 부담 감소살코기, 닭가슴살 : 기름기 적은 단백질3. 칼륨, 마그네슘이 풍부한 채소·과일바나나, 오렌지, 키위시.. 카테고리 없음 2025. 9. 7.