심장 판막증은 판막이 좁아지거나(협착) 잘 닫히지 않아(역류) 혈액 흐름에 영향을 주는 질환이에요. 따라서 음식 선택이 굉장히 중요하죠! 제가 심장 판막증 환자분들이 챙겨 먹으면 좋은 음식과 피하는 게 좋은 음식을 정리해 드릴게요.
✅ 심장 판막증에 좋은 음식
심장에 무리가 가지 않도록 혈압 조절, 체액 조절, 혈관 건강을 도와주는 식단이 좋아요.
1. 저염식 식품
- 싱겁게 조리한 음식 (국, 찌개, 김치 줄이기)
- 허브, 레몬즙, 마늘, 생강 등으로 간 맞추기
2. 심장 건강에 좋은 단백질
- 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치) : 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환에 도움
- 두부, 콩류 : 식물성 단백질로 심장 부담 감소
- 살코기, 닭가슴살 : 기름기 적은 단백질
3. 칼륨, 마그네슘이 풍부한 채소·과일
- 바나나, 오렌지, 키위
- 시금치, 브로콜리, 토마토
👉 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 안정에 효과적이에요
4. 통곡물 & 견과류
- 현미, 귀리, 통밀빵
- 호두, 아몬드 (소금 안 친 것)
👉 혈관 건강과 에너지 공급에 도움
5. 수분 조절
- 물은 적당히! (의사 권고에 따라 조절)
👉 심부전 증상이 있다면 과도한 수분 섭취는 피해야 해요
❌ 심장 판막증에 피해야 할 음식
심장에 부담을 주거나 혈액순환을 방해하는 음식은 피하는 게 좋아요.
1. 염분 많은 음식
- 라면, 인스턴트식품, 햄·소시지·베이컨
- 젓갈, 자극적인 김치
👉 체액 저류 → 부종·호흡곤란 악화
2. 포화지방·트랜스지방 많은 음식
- 튀김류, 패스트푸드
- 크림, 버터, 마가린, 케이크
👉 혈관에 기름때(콜레스테롤) 쌓이면서 심장에 부담
3. 카페인 & 알코올
- 커피, 에너지음료, 과도한 녹차
- 술 (특히 고도주)
👉 심장 리듬 불안정, 혈압 상승 가능
4. 과도한 수분과 나트륨 섭취
- 염장된 국물 요리
- 탄산음료 (나트륨 + 당분 많음)
🌿 정리
- 좋은 음식 : 저염식, 생선·두부 같은 단백질, 채소·과일, 통곡물, 무가당 견과류
- 피해야 할 음식 : 짠 음식, 가공식품, 튀김·패스트푸드, 카페인, 알코올
👉 그리고! 심장 판막증은 상태(협착 정도, 수술 여부, 심부전 동반 여부 등)에 따라 식단 조절이 달라질 수 있어요. 반드시 담당 의사·영양사와 상의하는 게 안전하답니다.
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